মানুষের জীবন তত কমপ্লেক্স হয়ে উঠছে যত দিন যাচ্ছে। চিন্তায় চিন্তায় মানুষ অল্প বয়সেই তারুণ্য হারাচ্ছে। অথচ এতকিছুর ভেতর একটু সচেতন হলেই বয়স ধরে রাখা সম্ভব। এজন্যে কাজের ফাকে ফাকে যা করতে হবে-
ঘুম: নিউ ইয়র্ক মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রফেসর ডোরিস ডে বলেন, সৌন্দর্য ধরে রাখার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল ভাল ঘুম। দিনে গড়ে ৮ ঘণ্টা ভাল ঘুম হলে শরীরকে স্নিগ্ধ দেখাবে। মন থাকবে সতেজ।ADR-001

গরম পানি থেকে দূরে: ঘুমের পরেই যে কাজটি করতে হবে তা হল যতটা সম্ভব গরম পানি থেকে দূরে থাকতে হবে। প্রফেসর ডোরিস ডে বললেন, যখন আপনার বয়স ২০ তখন আপনি গরম পানিতে গোসল করে কিছুক্ষণের মধ্যে আবার স্বাভাবিক হওয়ার ক্ষমতা রাখতে পারেন। কিন্তু ৪০ বছরের পর এটা সম্ভব নয়।

প্রচুর পানি পান: প্রফেসর ডোরিস ডে বিনা খরচে আরো যে কাজটি করতে বললেন তা হল প্রচুর পানি পান করতে হবে। তারুণ্য ধরে রাখতে হলে পানি পানের কোন বিকল্প নেই।

সানস্ক্রিন: রোদে বের হওয়ার আগে শরীরের যতটা অংশ সম্ভব সানস্ক্রিন মেখে নিতে বললেন প্রফেসর ডোরিস ডে। তিনি বললেন, রোদ থেকে যে করেই হোক ত্বককে বাঁচাতে হবে।
70-305

মানসিক অবসাদ দূর: প্রফেসর ডোরিস ডে সবচেয়ে জোর দিয়েছেন হাসিখুশি থাকার ওপর। তিনি বললেন, দুশ্চিন্তায় থাকলে মানুষের বয়স দ্রুত বাড়ে, তাই তারুণ্য ধরে রাখতে হলে মন ভাল রাখা চায়।